허리 통증과 자세 고민, 바디핏 코어 루틴 GPT로 해결!

햇살 드는 집 거실에서 요가매트를 깔고 코어 운동 중인 모습

 

앉아서 일하는 시간이 많다 보니 허리와 골반이 뻐근해지고 자세도 점점 무너지는 느낌을 받았어요. 유튜브에서 운동 영상을 따라 해보기도 했지만, 저에게 맞는 루틴이 아니라 그런지 금방 지치고 꾸준히 하기가 어려웠죠.

그러던 중에 알게 된 게 바로 바디핏 코어 루틴 GPT예요. 단순한 운동 AI가 아니라, 내 생활 습관, 통증 부위, 체형 고민까지 고려해서 맞춤형 루틴을 바로 만들어주는 게 정말 신기했어요.

🤖 1:1 맞춤 운동 루틴 설계

처음 사용하는 사람에게 운동 목적, 현재의 운동 수준, 불편한 부위 등을 물어보더니 그에 맞는 홈트 루틴을 순식간에 짜줬어요. 저는 특히 코어 약화와 골반 틀어짐이 고민이었는데, 그에 딱 맞는 루틴을 제공받았죠.

예를 들어, 플랭크 + 힙브릿지 + 고관절 스트레칭을 조합한 짧고 강력한 루틴을 제안해줬고, 영상 없이도 설명만으로 쉽게 따라할 수 있었어요. 덕분에 2주 정도 지나니까 몸이 가벼워지고, 앉아 있을 때 허리 부담도 훨씬 줄어들었어요.

홈트레이닝 중 플랭크 자세를 하고 있는 여성, 거실의 요가매트 위

 

💪 운동 초보도 꾸준히 할 수 있는 구성

가장 좋았던 건 하루 10~15분이면 충분하다는 점이에요. 바쁜 직장인도 부담 없이 할 수 있는 시간이고, 루틴도 단계적으로 강도가 올라가서 지루하지 않아요. 게다가 바른 자세를 잡아주는 동작이 많아서 운동하면서 체형도 교정되는 게 느껴져요.

운동이 어려운 분, 혹은 특정 부위만 집중적으로 강화하고 싶은 분들에게 진짜 추천하고 싶어요. '내 몸을 제대로 알고 운동한다'는 느낌이 드는, 믿을 수 있는 홈트 파트너입니다!