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여성 갱년기 증상 – 중년을 위한 자연스러운 극복 전략3. 건강하게 나이 드는 법 2025. 6. 15. 08:00
중년 여성이라면 한 번쯤 겪게 되는 갱년기. 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 생애 전환기지만, 실제로 이 시기를 겪는 여성들의 혼란은 작지 않습니다. 갑작스러운 감정 변화, 이유 없는 불안감, 식은땀과 안면홍조, 그리고 잠을 이루기 어려운 밤까지. 그러나 갱년기는 반드시 견디는 시간이 아니라, 충분히 준비하고 관리할 수 있는 시기입니다. 갱년기란 무엇인가?여성의 갱년기는 평균적으로 45세부터 55세 사이에 발생하며, 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 신체적·정신적 증상이 함께 나타납니다. 폐경 전후 약 5년간을 갱년기라고 부르며, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 인생 후반의 건강 상태가 달라질 수 있습니다. 대표적인 여성 갱년기 증상 5가지안면홍조 및 식은땀: 갑작스럽게 얼굴이 화끈거리거나 밤..