인생후반전백서

50대 후반, 인생의 리듬이 달라집니다.바쁘게 돌아가는 세상과 달리, 내 삶의 속도는 느려지고 무엇을 해야 할지 모르는 시간들이 찾아오기도 합니다.그럴 때 필요한 건 ‘걷기’와 ‘여행’입니다.돈 많이 들지 않고도 삶을 새롭게 바라보게 해주는 가장 강력한 회복의 방법입니다. 1. 걷기는 가장 쉬운 명상입니다아무 장비도 필요 없습니다. 단지 걷기만 해도 마음이 정리되고 생각이 가벼워집니다.● 하루 30분, 동네 한 바퀴부터● 음악 없이, 조용히 걷기● 발걸음 소리, 바람 소리 느끼기몸이 걷고 있으면, 마음은 따라 정리됩니다. 2. 걷기 습관이 건강을 되돌립니다고혈압, 당뇨, 관절통… 50대 이후 찾아오는 많은 건강 문제는 걷기 습관으로 완화될 수 있습니다.● 아침 햇살 받을 수 있는 시간대 추천● 운..