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몰입 습관 형성 GPT 사용 후기최근 집중력이 쉽게 끊기고 산만해져서 고민이 많았는데요, “몰입 습관 형성 GPT”라는 AI 코치를 알게 되어 사용해봤습니다. 이 글은 실제 사용 경험을 바탕으로 장단점과 느낀 점을 정리한 후기입니다.1. 어떤 문제를 해결하고 싶었나?저는 업무 중 휴대폰 알림, 인터넷 서핑, 카페 소음 등으로 자주 흐름이 끊기곤 했어요. 중요한 보고서를 쓸 때나 깊은 공부를 해야 할 때, 금방 집중력이 떨어져서 효율이 낮았습니다.2. 몰입 습관 형성 GPT는 어떤 도움을 주었나?이 GPT는 먼저 제 목표(예: 오전 9시부터 11시까지 집중 업무)와 평소 주의 산만 요소, 제가 가장 맑은 시간대를 물어봤어요. 그리고 그 정보를 기반으로 트리거 기반 루틴과 포모도로 스타일 집중 주기를 설계해..