#심근경색위험 #심장에나쁜습관 #스트레스와심장 #혈관건강관리 #고지방식이주의 #수면과심장건강 #운동부족 #중년건강습관 #느림의지혜 #건강하게나이드는법 #인생후반전백서 #심근경색2화 #흡연과심장 #앉은시간줄이기 #생활습관개선
-
심근경색을 부르는 생활습관 5가지 – 2화3. 건강하게 나이 드는 법 2025. 6. 18. 08:00
심근경색은 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아닙니다. 오랫동안 쌓여온 잘못된 생활습관이 혈관을 망가뜨리고, 그 결과 심장에 치명적인 문제가 발생하는 것입니다.지금까지는 괜찮았을지 몰라도, 오늘의 습관이 내일의 심장 건강을 결정합니다. 이번 글에서는 심근경색 위험을 높이는 5가지 생활습관을 구체적으로 짚어보겠습니다. 1. 과도한 스트레스와 감정 억제스트레스는 혈압과 심박수를 높이고, 혈관 수축을 유도합니다. 특히 분노, 억울함, 속상함 같은 감정을 쌓아두는 성향은 자율신경계 불균형으로 이어져 심장에 큰 부담을 줍니다. 2. 앉아 있는 시간이 지나치게 길다운동 부족은 혈액 순환을 악화시키고, 콜레스테롤과 중성지방을 높이는 직접적인 원인입니다. 하루 30분 걷기만으로도 심근경색 위험을 절반으로 줄일 수 있습니다..