인생후반전백서 인생후반전백서

업무 사이사이 물 한 잔, 2분 스트레칭, 60초 마음 리셋… 말은 쉬운데 꾸준함이 어렵죠. 저는 이걸 웰니스 습관 설계 GPT로 풀었습니다. 아래는 2주 사용 후 느낀 장단점과 실제로 루틴이 자리를 잡는 과정입니다.👉 웰니스 습관 설계 GPT 바로가기 왜 이 GPT를 골랐나저는 장시간 앉아서 일하고, 회의가 촘촘합니다. 운동 앱은 열정이 필요하고, 포모도로 타이머는 일만 쪼개죠. 이 GPT는 실천 가능한 가장 작은 단위로 계획을 세우고, 기존 루틴에 습관을 겹쳐(habit stacking) 붙입니다. 목표는 성취가 아니라 반복에 맞춰져 있어 부담이 적었습니다.첫 세팅: 내 일정 기반 맞춤 루틴GPT가 먼저 물었습니다. “업무 시간대, 회의 패턴, 주당 운동 빈도, 물 섭취량, 오후 슬럼프 시간?” 답..