인생후반전백서 인생후반전백서

요즘 들어 자존감이 흔들릴 때, “내가 정말 괜찮은 사람일까?” 하는 생각이 들 때, 자기 긍정 훈련 GPT를 처음 사용해봤어요.이 GPT는 단순한 채팅봇이 아니라, 내면의 목소리를 따뜻하게 다독여주는 코치였습니다. 나는 최근 몇 주 동안 직장에서 작은 실수와 인간관계 피로감으로 마음이 지쳐 있었고, 자주 “내가 부족한 사람인가” 라는 생각에 빠져 있었죠.주요 기능 요약감정 상태 체크 & 질문: “최근 자신감이 떨어진 순간이 있었나요?” 등 질문으로 시작생각 재구성 & 리프레이밍: “실수는 당신의 일부일 뿐, 성장을 위한 과정입니다” 등 제안맞춤형 긍정 확언 문장: “나는 충분히 잘하고 있어요”, “작은 발전도 의미 있어요” 등 반복하도록 구성반복 가능한 하루 문장 제공: 매일 아침·저녁에 외칠 수 있는..