인생후반전백서 인생후반전백서

작성자: 건강루틴 탐험가 · 업데이트: 2025-08-09👉 맞춤형 건강 루틴 GPT 바로가기 왜 이 GPT를 써봤나?야근 + 앉아서 일 + 불규칙한 식사 = 체력 바닥. 헬스 앱은 많지만 전부 따로 놀아 번거로웠어요. 맞춤형 건강 루틴 GPT는 식단·수면·운동·눈 건강까지 하루 루틴으로 묶어 주길래 “이거다!” 싶어 2주 동안 써봤습니다.세팅은 이렇게 시작나이·성별·업무 타입(장시간 PC)·기상/취침 시간·목표(감량 3kg, 목/눈 피로 완화) 입력보유 장비(덤벨 2kg, 요가매트), 알레르기(없음), 선호 음식(담백), 회식 빈도(주 1회) 공유결과로 주 5일 운동 + 7일 식단 + 수면 위생 체크리스트 + 디지털 휴식 타이머 수령실사용 포인트 (좋았던 점 👍)한 화면 루틴: 아침·점심·저녁 해야..